Mengetahui Tradisi Gullah

pantai ranca buaya

Mengetahui Tradisi Gullah

Mengetahui Tradisi Gullah

 Dalam upaya mengeksplorasi budaya unik ini, banyak orang sekarang mengunjungi pulau-pulau ini, terutama Pulau Hilton Head. Budaya unik, iklim tropis, aktivitas dan lebih banyak menarik wisatawan ke pulau ini setiap tahunnya. Terlebih lagi, jumlah wisatawan menyaksikan tren naik signifikan dari tahun ke tahun.

 Penasaran untuk lebih ...

 Sejarah Gullah

 Ini lebih tentang perjalanan sejarah budaya Gullah Geechee dari Afrika ke Kepulauan Laut.

 Kelahiran tradisi Gullah Geechee dimulai pada abad ke-17 dan ke-18, saat perdagangan perbudakan transatlantik sedang berlangsung. Salah satu permukiman pertama bahasa Inggris ada di pulau-pulau ini. Mereka tinggal di dekat dataran pesisir dan lahan rawa. Daerah ini dikenal sebagai Low County.

 Karena cuaca lembab dan iklim tropis, tumbuh tanaman di daerah ini sangat menantang. Namun, bahasa Inggris segera menyadari bahwa iklim ini sangat ideal untuk penanaman padi, yang kemudian diimpor dari Asia. Namun, bahasa Inggris gagal menanam padi di sini karena ketidaktahuan dan kurangnya pengetahuan tentang seluk-beluk dan kebutuhan pokok untuk menanam padi. Inilah saat mereka memutuskan untuk memperdagangkan budak dari Afrika Barat, karena mereka sangat menyukai seluk beluk nasi. Orang-orang Afrika dibawa ke sini dan padi dibudidayakan di tanah ini. Seiring berkembangnya pertanian, semakin banyak budak Afrika dibawa ke sini untuk mendapatkan penghasilan dari bahasa Inggris melalui penanaman padi.

 Namun, penduduk kulit putih tidak bisa menyesuaikan diri dengan kondisi cuaca di tanah ini. Iklim tropis membuat tanah ini menjadi rumah bagi banyak penyakit seperti malaria dan demam kuning. Orang-orang kulit putih mengosongkan tanah ini dan terus menanami padi dengan beberapa pengawas kulit putih dan populasi besar budak Afrika yang tepercaya.

 Mempertahankan budaya mereka

 Karena pulau itu tidak terhubung dengan daratan utama, orang-orang Afrika ini tidak memiliki keterpaparan pada pengunjung dari tanah lain atau wawasan tentang budaya lain. Mereka adalah komunitas yang erat dan mempraktikkan budaya tradisional, praktik, adat istiadat dan lain-lain, yang telah mereka pertahankan sampai saat ini. Mereka mempraktekkan seni dan kerajinan mereka dan terus menciptakan perisai kuno, pot tanah liat, mortir kayu dan lebih dari itu. Bahkan, mereka juga menikmati masakan yang kaya, yang dibuat utamanya dari nasi. Orang-orang ini dikenal sebagai orang-orang Gullah Geechee, yang telah mempertahankan tradisi mereka di negeri ini, yang pernah dihuni oleh nenek moyang mereka.

 Jadi, jika Anda tergoda untuk mendapatkan wawasan tentang budaya unik ini, kunjungi Pulau Hilton Head.

Halten Sie das Gewicht des Körpers, so dass die überschüssige Zeit nicht auch schwanger mit Schritt

harga kapsul green coffee

 

Halten Sie das Gewicht des Körpers, so dass die überschüssige Zeit nicht auch schwanger mit Schritt

 

Jakarta, für schwangere Frauen, zusätzliche Kalorien benötigt oft schwangere Zeit auf die Erhöhung des Gewichts des Körpers zu verursachen. Obwohl das Primat des Körpergewichts bevor man schwanger oder Körpergewicht zu der Zeit schwanger Reiten können hässlich, nicht nur für angehende Mütter, sondern auch auf das Baby führen. Laut der US-Centers of Disease Control und Preventionâ €™ s Schwangerschaft Risk Assessment-Monitoring System wird immer mehr als 30 % der Frauen, die normales Körpergewicht haben, bevor Sie schwanger Risikogewichtung hat bleibt auch überschüssige Zeit schwanger. Diese Situation kann Blut und Beharrlichkeit führen, zum Hinzufügen von Diabetes Gestasional. Es gibt auch eine höhere Chance für natürliche Fehlschlag, das Baby ist geboren, in einem Zustand der Tod oder die Umstände, in denen das Kind durch Kaiserschnitt geboren werden sollte. Schwer zu erkennen ein Baby, wenn seine Mutter in einem Zustand der Fettleibigkeit war oder Übergewicht zu, Dr. Alyssa Dweck, ein Geburtshelfer und Gynäkologen sagte, wie Fox News, Dienstag entnommen (21.05.2013). Alle Arbeit verwalten Naturrisiken für Blutgerinnung, Infektion und Ärger Anästhesie auch so höher. Die Studie hingewiesen, haben die Frauen der Exzellenz des Körpergewichts auch Probleme stillen. Außerhalb dieser kann geringeres Körpergewicht nach der Entbindung ziemlich schwierig erwähnt werden. Babys von übergewichtigen Müttern sind mehr schiefen Körper Gewicht Exzellenz auch später. Nicht das Licht der ob war es weil sie die gleiche Mahlzeit Routine mit ihren Müttern oder nur aufgrund der zusätzlichen gen, Melinda Johnson, einer Person Diät-Experte und Sprecher für die Akademie für Ernährung und Diätetik. Schwangerschaft, d. h. die Armatur für die werdende Mutter zu lernen, die Routine entweder, weil der große spielt in der Routine der Gesundheit ihrer Kinder, fuhr er fort. Hier ist der Schritt, um Ihr Körpergewicht zu schützen, so dass kein Übermaß an Zeit zu so fügen Sie schwanger: 1. Tekuni Pedomannya mit BaikMenurut Dweck, wenn zuerst Sie den Primat des Körpergewichts müssen, die Abnahme des Körpergewichts bedeutet also nicht unbedingt den Main entlang Schwangerschaft. Stattdessen folgen Sie die grundlegenden Erhöhung des Körpergewichts der Schwangerschaft, basierend auf der Body-mass-Index (BMI) Body mass Index. (2) verbrauchen genug VitaminUntuk versichern, Sie erhalten eine vollständige Ernährung pränatale Vitamine verbrauchen Armatur mit 1 mg Folsäure, Eisen und Docosahexaensäure (DHA). Eine schwangere sollte auch eine gute 1 haben. 200 mg Kalzium sowie 600-1. 000 mg Vitamin d 3. Stabil bleibt die Kontrolle über die wichtigsten SeimbangSangat Diät, seine Ernährung während des Tages zu schützen Sie Ihre macht als auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Johnson bezog sich jeweils 2-4 Stunden, je nachdem, wie hungrig Sie zu essen. Kein Problem, das Gefühl der "Heißhunger" folgen, aber versuchen, auf eine Menge von Obst, Gemüse, Getreide, Eiweiß ohne Fett und fettarme Milch zu konzentrieren. 4. Seien Sie Sanktionen für Beratung mit kompetenten Inhalten nicht, fühlst du besorgt um Körpergewicht oder Diät während der Schwangerschaft, gute Selekasnya, die vor der Schwangerschaft an Konsultationen mit Ärzte oder Diätassistenten arbeiten. Denn laut Dweck, Schwangerschaft nicht die Zeit, um ein Trainingsprogramm beginnen. Aber wenn Sie in einem Zustand der schwanger gewesen sind, sollten Sie auch tun, ein Beratungsgespräch mit Ihrem Geburtshelfer. 5. Sie werden nicht sehen, die Anzahl der TimbanganApakah auf das Niveau zu halten, steigt jede Woche, auch wenn Sie so hart versucht haben? Nicht bestrebt sein, nach Johnsons Gewicht Ihres Körpers, egal wann Sie gesunde Lebensführung, z. B. der Hinweis der Anzahl der Ernährung und Bewegung machen. Wenn Frauen die Ratschläge befolgen, sagt können sie vermeiden, Stress, Johnson. (Vit/Vit)

 

harga kapsul green coffee

 

Play Badminton regularly Make This Girl Down Weight 6 Kg, Lho

obat herbal ling shen yao

 

Play Badminton regularly Make This Girl Down Weight 6 Kg, Lho

Attack-Masihlah includes the development, many teens who do not even pay attention to the nutrition plan balanced in our daily food consumption. This is also taking place at Teti Montana. Result in weighting, Teti continuously rises up to grab the 61 kg. Although never to be stoic, overweight never made her less confident. He also began to think about losing weight. Try changing eating patterns as well as regularly playing badminton, student semester 3 is a success, reduce her weight a number of 6 kg. In his speech he detikHealth, the Friday (29/8/2014): this is now my 3rd semester sophomores at one campus in Banten. While sitting on the bench in high school, I was not too concerned about your weight. All type any food getting into the body, even in one day can I eat a plate of rice up to 5 times. My high school days without much thinking about increasing my weight soared. I began to feel less confident when I entered College semester 1. My colleagues have had a pretty good Body and clothes they can use whatever they like. Since that time I am expanding to diet. First I reach weight 61 kg. With a height of only 154 cm, weight as this is definitely less than ideal and make me seem so big. The program that I am not too much difficulty. All holiday semester, my regular badminton sports each morning and afternoon. I also avidly drinking water a number of 2 liters daily. I also maintain a diet with eating a little bit of rice as well as expand the side dishes. Within 2 MTHS. I successfully lose weight I am to 6 kg that are currently so 55 kg. (ajg/up)

 

harga obat ling shen yao

 

Diet dan Nutrisi yang Tepat Menjaga Kesehatan Baik Wanita

Diet dan Nutrisi yang Tepat Menjaga Kesehatan Baik Wanita

http://www.wandarafania.com/manfaat-buah-alpukat.html

Salah satu bagian terpenting dari kemampuan wanita untuk menjaga kesehatan adalah diet dan nutrisi yang tepat. Periset terus menemukan bukti pertumbuhan hubungan antara makan sehat dan berbagai hasil kesehatan positif yang meliputi:

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

•Kanker

• Osteoporosis

Jika Anda seorang wanita yang ingin memperbaiki makanan Anda sebaiknya Anda mengonsumsi makanan kaya serat, folat, lemak tak jenuh dan kalsium. Pilihlah buah-buahan, sayuran, whole grain dan kurangi asupan gula, garam, kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans.

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi Anda bisa berubah dan bervariasi. Konsultasikan dengan dokter pribadi atau profesional kesehatan lainnya untuk memastikan diet Anda menyediakan makanan yang tepat yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik.

Bagaimana serat, lemak, folat, antioksidan, kalsium, vitamin D, zat besi, protein, alkohol dan kafein benar-benar mempengaruhi kesehatan wanita?

Serat: Banyak manfaat asupan serat tinggi meliputi:

1.Sebagian substansial mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke;

2. Serat sereal telah ditunjukkan secara khusus untuk mengurangi risiko serangan jantung;

3.Diets tinggi serat melindungi terhadap diabetes;

4.Diet tinggi serat larut yang ditemukan pada sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan dapat membantu individu diabetes mengendalikan glukosa (kadar gula darah);

Kadar kolesterol lebih rendah;

6. Fungsi usus yang tidak sempurna;

7.Research juga menunjukkan bahwa diet tinggi serat nabati dan buah dapat membantu mencegah kanker usus dan dubur.

Lemak: Penting untuk mengurangi asupan makanan tinggi pada beberapa jenis lemak dan kolesterol untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Yang paling penting adalah mengurangi lemak jenuh dan lemak trans daripada berkonsentrasi mengurangi jumlah asupan "lemak". Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan rendah lemak yang tinggi karbohidrat. Terlalu banyak karbohidrat bisa menurunkan kolesterol "baik" yang melindungi dari penyakit jantung.

Folat: Merupakan jenis vitamin B yang penting untuk produksi sel darah merah yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan kanker usus besar. Suplemen folat direkomendasikan untuk wanita usia subur biasanya dalam bentuk multivitamin untuk membantu mencegah sekelompok cacat lahir yang dikenal sebagai cacat tabung saraf. Cacat ini meliputi spina bifida dan anencephaly (kegagalan otak terbentuk).

Sumber alami folat meliputi:

• Sarapan pagi tertentu

•Jus jeruk

• kacang polong

•Kacang kacangan

•Kacang polong

• Sayuran hijau berdaun hijau

Antioksidan: Buah dan sayuran tertentu, Vitamin A, C, E dan beta karoten mengandung sifat antioksidan. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan antioksidan membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular. Bukti untuk mendukung klaim ini tetap beragam.

Kalsium: Jumlah kalsium harian yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis. Osteoporosis sangat mempengaruhi banyak wanita setelah menopause. Hal ini dapat menyebabkan patah tulang. Kalsium juga dapat melindungi terhadap kanker usus besar dan dapat membantu menurunkan berat badan pada wanita gemuk. Jika Anda seorang wanita yang merasa membutuhkan lebih banyak kalsium dalam makanan Anda atau Anda tidak yakin berapa banyak yang cukup untuk Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen.

Sumber kalsium yang baik meliputi:

•Susu

•Yogurt

•Keju

• Ikan kalengan dengan tulang lunak seperti ikan sarden, ikan asin dan salmon

• Sayuran hijau berdaun hijau

• jus jeruk yang diperkaya kalsium

Vitamin D: Penting untuk mengkonsumsi cukup banyak vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang. Kurangnya vitamin D dapat menyebabkan pelunakan tulang.

Sumber vitamin D yang baik termasuk:

•Kuning telur

•Ikan haring

• Sarden

•Tuna

•Ikan salmon

• Susu yang diperkaya

Besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, penurunan kekebalan tubuh dan jenis anemia yang disebut anemia defisiensi besi. Besi sangat penting bagi anak perempuan dan wanita usia subur. Besi harus diminum secukupnya. Studi menunjukkan kadar zat besi tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung pada wanita pascamenopause.

Sumber besi yang baik meliputi:

•Hati

•Ginjal

•Daging merah

• Unggas

•Telur

• kacang polong

• Kacang polong

•Buah kering

• Sayuran berdaun

Protein: Wanita harus mendapatkan 10 sampai 35 persen kalori harian dari protein untuk membantu mencegah jaringan otot rusak dan membantu memperbaiki jaringan yang telah rusak.

Sumber protein yang baik termasuk:

•Ikan

• Unggas

•Telur

•Susu

•Keju

• Kacang kering dan kacang polong

•Selai kacang

•Gila

•Roti

• Sereal

Alkohol: Banyak ahli setuju bahwa risiko kesehatan dari konsumsi alkohol dalam jumlah sedang melebihi manfaat potensial untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang ditunjukkan dalam beberapa penelitian.

Wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak minum alkohol dalam bentuk apapun karena dapat membahayakan keturunan mereka.

Banyak konsekuensi kesehatan yang merugikan dari konsumsi alkohol meliputi:

• Meningkatnya risiko kanker pada payudara, mulut, kerongkongan, tenggorokan, laring dan hati

• Alkohol yang dikonsumsi selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir termasuk sindrom alkohol janin

•Sirosis hati

• Dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan hot flashes saat menopause

Kafein: Merupakan stimulan dan diuretik yang ditemukan pada kopi, teh, minuman ringan, coklat dan beberapa obat bebas. Penurunan kafein sering direkomendasikan selama kehamilan. Hal ini dapat mempengaruhi denyut jantung dan tekanan darah, berkontribusi pada dehidrasi dan memiliki kemungkinan efek samping lainnya.

Banyak masalah kesehatan bisa jadi akibat gizi buruk dan obesitas, yang menyebabkan masalah kesehatan tambahan. Sebaliknya, adalah wanita dengan gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia nervosa. Wanita yang memiliki berat badan kurang mungkin mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, penghentian menstruasi yang disebut amenore, yang dapat menyebabkan masalah gigi dan osteoporosis dan masa hidup yang dipersingkat.

Sumber: Science Daily Healthology

Penafian: * Artikel ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati atau menyembuhkan segala jenis masalah kesehatan. Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang masalah kesehatan apa pun dan terutama sebelum memulai rutinitas olahraga apa pun.

Artikel ini GRATIS untuk dipublikasikan dengan kotak sumber. Artikel yang ditulis 4-2007.

Peso cuerpo sano programa de pérdida de grasa al peso hacia abajo

jual smart detox di jakarta

 

Peso cuerpo sano programa de pérdida de grasa al peso hacia abajo

 

Yakarta, ahora algunas de las personas que están en una dieta demasiado centradas en una reducción de únicamente el peso del cuerpo. Aunque en declive de cuerpo sano programa de peso que era lo principal en el anuncio que es el peso de la grasa debe ser hacia abajo. Todo el peso del cuerpo que el mayor bien es decir, si el peso de la grasa hacia abajo debe ser dominado, es la pérdida de peso programa cuerpo sano. Grasa de peso debe recortarse o identificados, dijo el Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK en realidad Mostrar Haz delgado Haz saludable con Bye Bye en el Privé fX, el martes (09/11/2012). Dr. Samuel explica cuando limitado que va abajo del cuerpo, así el peso en 1 semana se puede descender hasta 5 kg con pérdida de peso programas siguen atascados debajo de un árbol. Sin embargo, la droga trae hacia fuera en el agua para compensar el peso del cuerpo hacia abajo. Personas entrar en la sauna o darse un Sudirman en chaqueta de uso durante el día puede hacer también que el peso de su cuerpo, dijo. Aunque si uno quiere bajar con peso corporal saludable, por lo que el peso de la grasa debe ser reducido, y no menos músculos grandes del cuerpo las cosas son también así que se forman. Por lo tanto, cuando en realidad querido un peso corporal más bajo, se recomienda excepción con escalas comunes para medir el contenido de grasa en el cuerpo con una herramienta especial una vez al mes, para saber si ha habido una reducción de la grasa o no. Dr. Samuel explica que la reducción de peso corporal correcto no sólo es saludable sino también la forma del cuerpo. Paso comiendo modelos en juego en este asunto deben comer es reducido así como la composición o clases se labran a no puede ser al azar. Pero si usted quiere perder peso el propio cuerpo que ese ideal en 1 semana bajar 0, 5-1 kg en 1 mil millones. medio ambiente 2-4 kg, garantizar que se haga a sí mismo. Sin duda la dieta y ejercicio debe permanecer, dice un médico es actualmente tan impresionante profesor Departamento de nutrición los conocimientos de la medicina. Siguiente Dr. Samuel revelan que existe un peligro que aparece cuando el cuerpo de peso hacia abajo muy rápidamente como un interruptor metabólico es decir contenido de triglicéridos y ácido úrico aumentado tan alto. Este tipo de cosas porque la grasa de diturunin hasta que algunas células de grasa se rompen y entrar en la sangre, por lo tanto cuando en comprobar el contenido de grasa de alto trigliseridanya, así como cuando hay un vaso sanguíneo bloqueado así que puede estar en riesgo. En el problema de ácido úrico se llevará a cabo la adición. Esto es debido a la disminución constante en el tiempo rápido así que el músculo o rotos o quemados, así como la mayor parte del contenido principal en el músculo es proteína. Cuando la proteína se descompone dando lugar a ácido úrico alto. Por lo tanto, cuando en realidad querido bajar de peso con cuerpo sano peso tenga IE grasa hacia abajo y este tipo de cosas hacer gradualmente y de manera que puede en un instante. (ver/ir)

El cuerpo anterior peso conjunto de la madre embarazada IQ del niño

kopi hijau untuk diet

El cuerpo anterior peso conjunto de la madre embarazada IQ del niño

Yakarta, un argumento más para proteger el peso corporal sigue siendo el ideal para la inteligencia de los niños, especialmente para las mujeres que planean quedar embarazadas. La investigación muestra, el anterior cuerpo peso embarazadas pueden afectar al nivel de la inteligencia del niño. Investigación publicada en la revista que Pediatría demostró que cuando las madres son naturalmente inclinada excelencia de peso de cuerpo dio a luz a un niño con un cociente de inteligencia (IQ) es menor en otros recursos. El peso del cuerpo se llama una medida antes de que la madre está embarazada. Emre Basatemur de University College de Londres que hizo investigaciones que prueban tiempo mirando de cerca a casi 20. 000 niños en todo el Reino Unido. El nivel de inteligencia de algunos de los mejores participantes a través de específicos de pruebas en la edad de 5 y 7... kopi hijau untuk diet Los resultados muestran que hay entretejidos con la historia de índice de masa corporal (IMT) o la comparación del peso corporal y altura del cuerpo de su madre antes de quedar embarazada. Cualquier adición de 10 puntos a la madre de la IMT, IQ de su hijo se observa en promedio 1, 5 puntos menos. En pocas palabras, cuanto más grasa el cuerpo de la madre antes de quedar embarazada por lo que su hijo sería oblicuo mientras que embarazadas tenían un menor nivel de inteligencia. Esta tendencia permanece en vigor aunque sea en cumplimiento de diferentes aspectos como la nutrición, edad, así como otros. A pesar de todo esto, penbyebab sin duda aún no está en el saber. Inesperadamente, la obesidad hacen de la madre embarazada hasta ahora difícil estar embarazada y los problemas de desarrollo cerebral natural y que la causa de su nivel de inteligencia no puede ser seoptimal niños nacidos de madres con peso corporal ideal. Hay un anexo en el peso del cuerpo de la madre y IQ del niño que se observa en esta investigación podría ser el argumento de seguir consejos para reducir la obesidad en mujeres en edad fértil, dijo Basatemur tomado de Reuters Health, el jueves (13/12/2012). (UPS/vit)

jual kopi hijau

Cara Menurunkan Berat Badan 45 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan 45 Kg

Perbaiki Diet Anda Dengan 5 Tip Ini

http://ahlinyadiet.com/mengecilkanperut/

Orang ingin lebih baik diet mereka biasanya melakukannya karena mereka menginginkan atau menjadi lebih baik. Senang rasanya ingin mengubah diet Anda menjadi lebih baik tapi ini menuntut komitmen serius dari Anda. Ini bisa sangat sulit untuk mengubah semuanya dengan segera sehingga masuk akal untuk mengubah hal-hal perlahan selama periode waktu tertentu. Cobalah untuk mengganti makanan sehat untuk beberapa makanan junk food pilihan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk memperbaiki diet Anda.

Konsumsilah diet seimbang

Mengonsumsi makanan seimbang adalah ide yang baik karena mengambil satu hal lagi dan lagi bukanlah demi kepentingan terbaik kesehatan Anda. Ini adalah ide bagus untuk hanya makan makanan dalam jumlah yang wajar karena ini lebih baik untuk kesehatan Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan karbohidrat secukupnya karena akan memberi Anda energi; Mengkonsumsi jumlah protein yang tepat karena protein akan membantu membangun dan memperbaiki sel; Dan mengkonsumsi beberapa lemak sebagai lemak penting dalam makanan Anda (tidak terlalu banyak dan cobalah untuk menghindari lemak jahat!). Untuk memiliki sistem pencernaan yang benar bekerja, pastikan mengkonsumsi serat setiap hari.

Jangan mencoba makan terlalu banyak saat makan.

Cobalah untuk menjaga porsi makanan Anda tetap sederhana. Banyak dari kita biasanya makan berlebihan karena kita sama sekali tidak ingin berhenti makan. Awalnya, kami merasa sangat lapar, tapi saat kami menyelesaikan piring kami, kami sudah makan terlalu banyak. Saat Anda makan terlalu banyak, perut Anda mengembang dan mulai membutuhkan lebih banyak makanan untuk merasa kenyang, yang pada gilirannya dapat mendorong Anda untuk menambah berat badan. Jangan mencoba mengurangi ukuran porsi Anda secara drastis; Hanya membawa mereka turun perlahan sehingga perut Anda menjadi terbiasa dan kemudian akan menjadi lebih kecil.

Konsumsilah cukup banyak buah dan sayuran

Konsumsilah jumlah yang cukup dari buah-buahan dan sayuran karena sangat bermanfaat bagi Anda. Mereka mengandung vitamin dan mineral penting. Pergi untuk lima potong buah atau sayuran setiap hari. Beberapa contoh bagusnya adalah pisang, apel, semangka, kacang hijau, bayam, dll. Tidak terlalu sulit!

Apakah Anda memiliki pemikiran pada saat ini? Tip diet adalah area yang memberikan jumlah yang luar biasa bagi mereka yang tertarik atau perlu belajar. Banyak pria dan wanita telah menemukan daerah lain yang bermanfaat dan memberikan informasi yang baik. Terkadang sulit untuk mendapatkan gambaran yang jelas sampai Anda menemukan lebih banyak. Cobalah mengevaluasi kebutuhan unik Anda sendiri yang akan membantu Anda memperbaiki apa yang mungkin diperlukan. Sisa ceramah kita akan menambah lebih banyak apa yang telah kita sebutkan sejauh ini.

Lambat saat Anda mengkonsumsi makanan Anda

Mengkonsumsi repast Anda perlahan sangat penting karena otak Anda tidak tahu Anda kenyang sampai 20 menit kemudian. Ini adalah alasan besar bagi orang-orang yang binge; Mereka makan besar dan setelah 10 menit mereka tidak merasa kenyang sehingga mereka makan lebih banyak makanan. Setelah 10 menit lagi, mereka merasa sangat kenyang. Cobalah duduk dan santai saat Anda mengkonsumsi makanan Anda.

Usahakan tidak makan banyak gula dalam jumlah besar

Kebanyakan orang menyukai manisnya gula yang memberi makanan. Anda tidak bisa benar-benar menghilangkan gula dari makanan Anda tapi setidaknya Anda bisa mengurangi asupan gula Anda. Pertimbangkan untuk makan buah atau makanan penutup bebas gula dari makanan penutup sarat gula biasa. Cobalah untuk mengganti soda biasa dengan yang diet.

Ini adalah perubahan kecil yang Anda lakukan pada makanan Anda yang akan meningkatkan kesehatan Anda dalam jangka panjang. Dengan saran mudah seperti ini, tidak ada alasan untuk tidak menggunakannya.

Artikel ini hanyalah landasan mendasar dari apa yang tersedia untuk dipelajari.

Diet adalah area yang mencakup banyak nuansa dan tipe informasi yang lebih khusus. Ini seperti banyak area lain di mana Anda dapat memiliki tepi yang nyata saat Anda memiliki informasi yang tepat. Mungkin pada awalnya mulanya terasa luar biasa, tapi ketika Anda menemukan informasi yang benar, Anda akan melihat bahwa itu tidak sesulit yang Anda duga.